這是一套非常簡單的臉部瑜伽，它通過鍛煉臉部的肌肉，消除臉部水腫和贅肉，讓臉部的輪廓變得緊致，從而看起來更顯年輕。
每天花不了幾分鐘，大家不妨試著練起來。
NO.1 The Forehead Smoother/額部按摩
好處：通過使用指壓來放鬆額頭肌肉，以此防止皺紋的產生。
做法：1.雙手握拳，將中指和食指指關節置于額頭中心，並施加壓力。
2.保持壓力，慢慢地將你的拳頭滑到額角邊。
3.再重複四次。
NO.2 The Neck Lift/提拉臉頰
好處：緊致臉頰和下巴，消除雙下巴。
做法：1.將你的嘴唇盡可能多地向內收縮。
2.把你的頭轉到右邊，並抬頭大約45度，感覺你的脖子上伸展。
3.持續三秒鐘，向左邊重複一次。兩邊各做四次。
NO.3 The Face Lift/提拉臉部
好處：平滑鼻唇折線（又名法令紋），提拉眼部和臉頰。
做法：1.將兩隻手掌放在你的太陽穴上。
2.輕緩地向上抬起你的雙手，使之抬起你的臉。
3.打開你的嘴，做一個「O」形，並向下拉伸你的下巴，使你的臉盡可能拉長。
4.保持這個姿勢五秒鐘，再重複兩次。
NO.4 The Eye Lift/眼部提拉
好處：提拉下垂的眼皮和整個下垂的皮膚，平滑鼻唇溝（又名法令紋）。
做法：1.向上抬起右臂，然後將手臂放在左側太陽穴上。
2.用指尖輕輕按壓太陽穴，並帶動頭部向右傾斜，雙眼直視前方，流暢地呼吸。
3.保持這個動作3秒，換另外一側重複一次。兩邊各做4次。
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