4個瘦臉動作,和「大餅臉」說再見!花不了幾分鐘看一看吧

球球 2021/12/01 檢舉 我要評論

這是一套非常簡單的臉部瑜伽,它通過鍛煉臉部的肌肉,消除臉部水腫和贅肉,讓臉部的輪廓變得緊致,從而看起來更顯年輕。

每天花不了幾分鐘,大家不妨試著練起來。

NO.1 The Forehead Smoother/額部按摩

好處:通過使用指壓來放鬆額頭肌肉,以此防止皺紋的產生。

做法:1.雙手握拳,將中指和食指指關節置于額頭中心,並施加壓力。

2.保持壓力,慢慢地將你的拳頭滑到額角邊。

3.再重複四次。

NO.2 The Neck Lift/提拉臉頰

好處:緊致臉頰和下巴,消除雙下巴。

做法:1.將你的嘴唇盡可能多地向內收縮。

2.把你的頭轉到右邊,並抬頭大約45度,感覺你的脖子上伸展。

3.持續三秒鐘,向左邊重複一次。兩邊各做四次。

NO.3 The Face Lift/提拉臉部

好處:平滑鼻唇折線(又名法令紋),提拉眼部和臉頰。

做法:1.將兩隻手掌放在你的太陽穴上。

2.輕緩地向上抬起你的雙手,使之抬起你的臉。

3.打開你的嘴,做一個「O」形,並向下拉伸你的下巴,使你的臉盡可能拉長。

4.保持這個姿勢五秒鐘,再重複兩次。

NO.4 The Eye Lift/眼部提拉

好處:提拉下垂的眼皮和整個下垂的皮膚,平滑鼻唇溝(又名法令紋)。

做法:1.向上抬起右臂,然後將手臂放在左側太陽穴上。

2.用指尖輕輕按壓太陽穴,並帶動頭部向右傾斜,雙眼直視前方,流暢地呼吸。

3.保持這個動作3秒,換另外一側重複一次。兩邊各做4次。


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