比奶茶營養好喝,煮一鍋花不了幾塊錢,暖身驅寒肚子不疼手腳不涼

HY 2022/08/26 檢舉 我要評論

我是典型的宮寒體質,平時就手腳冰涼,人家穿厚外套時我就已經穿棉襖了,經期腹痛是常態。現在年齡越來越大,也比較注重這方面的保養了,盡可能地做好保暖,平時會吃一些暖宮驅寒又補充氣血的食物,內調加外護,情況改善了不少,不過這是一個長期調理的過程,需要堅持下去才行。

現在很多年輕女孩為了追求美感,衣服盡可能地少穿,等到年齡大了各種毛病就會找上門來了。還有就是喜歡喝各種奶茶、冰飲,真的是一點營養沒有,高糖高熱對身體毫無益處,所以今天就來推薦一款適合女孩子喝的熱飲——紅糖姜棗西米露!主食材為紅棗、紅糖和生姜,搭配西米露煮熟后加入牛奶即可。生姜驅寒,紅棗和紅糖補血補氣,西米Q彈,牛奶香濃,營養好喝又滋補,比喝那奶茶強一百倍!尤其是每個月那幾天時喝,腹痛明顯減輕,手腳也不涼了,養生女孩趕快沖呀!

【紅糖姜棗西米露】

所需食材:紅糖3塊約20克 紅棗8-10顆 姜25克 西米30克 枸杞5克 牛奶120克 純凈水適量

制作步驟:

1.生姜切成片狀,紅棗洗凈從中間切開,取出里面的棗核。

2.鍋中添入足夠量的純凈水,加入紅棗、紅糖和姜片大火煮沸。

3.加入西米攪拌均勻,再次煮沸轉小火煮20分鐘。

4.待西米煮至白芯狀態關火,蓋上鍋蓋燜10分鐘至西米完全透明,加入枸杞攪拌均勻。

5.喝之前倒入純牛奶攪拌均勻就可以了。

6.簡單又滋補的紅糖姜棗西米露就做好了,比喝奶茶健康多了,尤其適合體寒的女生喲!

小貼士:

食譜中用到的紅糖并不是普通的赤砂糖,而是經期專用紅糖,因為保留了甘蔗的全部營養成分,具有益氣補血、健脾養胃的作用,對女性宮寒、經期腹痛可以起到調理作用。普通的赤砂糖只能作為調味料,是沒有保健作用的,注意兩者的區別。 煮西米的過程中記得攪拌幾次,防止粘到鍋底上。


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