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春天捂得好,疾病繞路走!春捂別穿太多,捂這4處,足夠了~

sweet2021-02-25陪你養生119
春天到了,氣溫漸漸升高,讓大家倍感舒適。但冷空氣卻時不時地殺個回馬槍,讓氣溫忽高忽低。 剛脫掉秋褲,發現降溫了;重新穿上冬衣,卻又熱得冒汗。 這一冷一熱的變化,讓人一不留神就會生病。 俗話說「春

春天到了,氣溫漸漸升高,讓大家倍感舒適。但冷空氣卻時不時地殺個回馬槍,讓氣溫忽高忽低。

剛脫掉秋褲,發現降溫了;重新穿上冬衣,卻又熱得冒汗。

這一冷一熱的變化,讓人一不留神就會生病。

俗話說「春捂秋凍,老來無病」,春天,還是得捂著點!

春捂四處,雜病不生

1 捂手腕:守住全身血脈

心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身,而原穴則是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位。

神門穴作為手少陰心經的原穴,是春捂的第一個關鍵部位。

位置:神門穴在腕橫紋上,手小指一側腕下方肌腱的裡側。

保健方法:平常沒事的時候用拇指指端反復點按神門穴30次,可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大,也不必追求酸脹感。

2 捂腰背:腎好一切都會好

人體陽氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽虛時會出現腰部酸軟怕冷、尿頻及易於疲勞的症狀。

按摩腰部的腎俞穴,可滋陰【壯*陽】、補腎健腰。

位置:腎俞穴位於第二腰椎棘突下,左右二指寬處。

保健方法:可兩手握拳,以食指掌指關節突起部放在位於腰背部兩側的腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連做36次。

用熱水袋熱敷或艾灸該穴,也可溫暖腎陽。

3 捂足部和小腿:聚陽氣,一年少疼痛

春季,很多老人會出現偏頭痛或小腹痛,甚至是噁心、嘔吐、眼睛痛等肝陽虛的表現。

這就提示我們要重點保護好足部和小腿部位了,平日多熱敷足臨泣穴能很好地改善這種不適症狀。

位置:足臨泣穴位於足背外側,第四趾、小趾蹠骨夾縫中。

保健方法:用兩手拇指指面著力分別置於足臨泣穴上,垂直用力,向下按壓,按而揉之,然後緩慢屈伸活動足腳趾,讓刺激充分達到肌肉組織的深層,持續 20~30 秒後,漸漸放鬆,再輕揉局部。如此反復操作,每次按壓 5~10 分鐘,每日 2~3 次。

4 捂肚臍:養陽氣,助長壽

中醫稱肚臍為神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別對於經常有胃部冷痛和腹瀉的人來說,要特別注意這個部位的保暖。

保健方法:保養神闕穴可採用揉中法,即每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放於肚臍,順時針揉轉,每次360下。

這些人群更要「捂」

1 胃病患者

低溫刺激會引起毛細血管收縮,影響胃酸分泌和胃部血液迴圈,從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。

這類人群需及時增減衣服,防止腹部受涼。

在飲食上要注意暖胃養胃,多喝熱水,少吃冷食,按時吃飯。運動要適量,不宜大量運動出汗太多。

2 關節病患者

大部分的關節疾病復發都和受寒有一定的關係。

而在初春這個氣溫變化無常的時候,關節病患者更要注意保護好全身重要關節,避免寒氣侵入。

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