早上金蘋果、晚上毒蘋果?吃蘋果也是有時間講究的,吃的時間不對,等于白吃

相信不少人都聽過這句話:每天來個蘋果,醫生就會遠離我,雖然聽上去很誇張,但其實想想是有一些道理的。

蘋果有著很高的營養,吃一個蘋果,能夠調理腸胃、降低膽固醇,還能夠幫助減肥,是十分有用的水果。

但是只有在對的時間吃蘋果,才能達到這樣的效果,今天小編就告訴大家蘋果最佳的食用時間,大家一起來學習一下吧。

第一、剛剛起床時吃蘋果

有一種說法是,剛剛起床時是十分適合吃蘋果的。因為我們睡了一整晚之後,身體是十分饑餓的,急需要營養物質喚醒身體機能。

而蘋果含有糖類,能夠很好地補充早起時身體所需的物質,並且人的脾胃在上午時最旺盛,蘋果可以很快地被吸收。

而且身體中的一些毒素能夠被蘋果裡某些物質吸收,然後排出體外,達到排毒養顏的效果,所以剛起床時別忘了吃一個蘋果。

第二、蘋果要飯前吃

不少人會把蘋果當成飯後水果,但其實蘋果應該在吃飯之前就吃掉,因為蘋果中含有大量的糖類和營養物質。

如果沒吃飯之前就吃了,可以增加我們的飽腹感,那麼我們就會減少主食的攝入,十分適合減肥人士達到減肥的效果。

但如果飯後再吃,我們吃的飯還沒來得及消化,就又攝入蘋果,腸胃無法消化這麼多東西,最後就會造成消化不良。

第三、吃蘋果不要削皮

我們總是害怕蘋果皮上會殘留農藥,所以一般來說,我們都會削掉蘋果皮,但其實我們這樣做是在丟掉營養,因為蘋果皮是很有營養的,所以蘋果最好帶皮吃。

但是又害怕蘋果洗不乾淨怎麼辦?我們可以用食鹽放在蘋果表面揉搓,然後再把食鹽洗乾淨。食鹽有殺菌以及消毒的作用,可以把我們的蘋果洗得非常乾淨,再也不用怕農藥殘留了。

第四、晚上不要吃蘋果

晚飯後休息了一下,散步回來以後又覺得有點餓,就吃一個蘋果然後再睡覺,這樣的順序是不好的。

我們休息的時候,腸胃也是在休息不運作的,如果你在晚上吃了蘋果,那麼腸胃就會需要運作消化,會讓大腦處于興奮狀態。

有可能會讓我們睡不著,同時對胃黏膜產生一定的損傷,所以晚上最好不要吃蘋果。

什麼人不適合吃蘋果?

蘋果的營養成分雖然很高,但並不是所有人適合吃蘋果,有下面這些情況的人,吃了蘋果不僅不會補充營養,反而會讓身體變得更差。

1、痛經嚴重的人

蘋果中含有酸,如果本身痛經就嚴重,還吃蘋果,可能會導致氣血瘀滯,加重痛經程度,如果不知節制地吃蘋果,還可能會導致月經時間邊長,所以痛經嚴重的人在來月經時最好不要吃蘋果。

2、便秘的人

蘋果中的果膠會把腸道中多餘的水分吸收掉,從而加重便秘,所以便秘的人最好不要吃蘋果。

3、腸胃不好的人

蘋果比較硬,而且還有粗纖維,會刺激腸胃,腸胃不好的人本身腸胃就會比較脆弱,再吃蘋果可能會讓腸胃不適。




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