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春節大魚大肉白癜風患者吃膩了,這3類食物幫你解膩促消化

sweet2021-02-25陪你養生98
春節期間,走親串友、朋友聚會,餐桌上的各色美食總是琳琅滿目,大魚大肉就佔據「半壁江山」,一頓接著一頓,難免多油膩、多脂肪、多熱量,要不怎麼說「每逢佳節胖三斤」呢。 但這種飲食方式極易給腸胃造成負

春節期間,走親串友、朋友聚會,餐桌上的各色美食總是琳琅滿目,大魚大肉就佔據「半壁江山」,一頓接著一頓,難免多油膩、多脂肪、多熱量,要不怎麼說「每逢佳節胖三斤」呢。

但這種飲食方式極易給腸胃造成負擔

出現積食、胃脹、消化不良等各種情況

對於白白患者來說

腸胃不好意味著對營養物質的吸收能力差

更容易影響治療進程

因此,節後消食解膩非常重要

今天

讓我們簡單瞭解下餐桌上的解膩食物吧

一、蔬菜類

西藍花、山藥、芹菜、玉米

一日三餐,蔬菜的的占比較重,人體所需的的多種營養元素,其攝入來源多是蔬菜,所以大魚大肉後,用蔬菜解膩,可達到綜合效果。

西藍花:所含營養比較全面,合理食用能夠補脾養胃,非常適合脾胃虛弱的人食用,而且其所含的蘿蔔硫素既可以抗擊胃部不適,也可解膩、刮脂、清理血管。

山藥:富含的澱粉酵素、多酚氧化酵素等物質有利於脾胃的消化吸收,健脾益胃是山藥的主要功效之一,同時還可減少皮下脂肪沉積、達到減肥功效。

芹菜:富含的膳食纖維既能促進腸胃蠕動,幫助消化,還可降血脂、降低煙酒對人體的傷害,腸胃虛弱的人吃芹菜還可達到健胃功效。

玉米:含有豐富的膳食纖維,味道清甜可口,偶爾食用也可消食解膩,對我們健康也有非常有益。

除此之外,冬筍、花菜、番茄等也都是日常飲食中常見的解膩蔬菜。

二、水果類

蘋果、梨子、香蕉

水果是解膩的重要幫手,多吃水果,能夠促進腸胃蠕動,起到去油、解膩、促消化的作用,其中,酸性水果的解膩效果更好。

蘋果:蘋果中含有豐富的糖類、蛋白質、多種微量元素,適當食用具有益胃、生津的功效,對於緩解白癜風也有一定的輔助作用。

梨子:維生素C的含量相對較低,但含有的其他維生素可以有效幫助白癜風的恢復,偶爾吃梨能消滯解膩,清除口腔、腸胃油膩之感,不過腸胃虛弱的患者不建議常吃。

香蕉:具有降低膽固醇的作用,所含的食物纖維可刺激大腸蠕動,防治便秘,但還是建議患者儘量少吃。

三、其他類

涼菜、清湯、涼茶

涼菜:在日常飲食中,搭配清爽可口的涼菜,可幫助降低高蛋白肉類的油膩感,起到開胃、解膩的功效。

清湯:大多清湯都有很好的「下火」作用,就餐時,搭配清湯和涼菜吃,一定程度上能夠緩解油膩感。

大麥茶:大麥茶含有獨特的膳食纖維,可將腸胃中的「垃圾」排除體外,減輕腸道負擔,不僅可以去油膩,還可促進腸胃消化,適合飯後飲用。

陳皮泡水:陳皮有很多食療功效,中所含的橙皮甙、揮發油等物質對胃腸有溫和刺激作用,可促進分泌消化液,排除腸管積氣,從而起到消食、助食欲的效果。

溫馨提示:得了白癜風,飲食需避免辛辣油膩,建議清淡為主,若是油膩食物過多,應搭配助消化的食物進行調理,嚴重者要儘早就醫,同時患者也要多關注白斑情況,避免因不良飲食影響病情恢復。

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