脂肪最怕的湯水,今日就教你做,想減肥的小夥伴不要錯過

 天氣慢慢變冷,再加上天冷之後人們的運動量比較少,很多人不知不覺地長了十幾斤,夏天好不容易減掉的肉一下給長回來了,

今天就給大家分享一道清腸胃,刮油脂的湯水。下面就來看一下做法吧。

首先準備一個蘋果,五顆山楂放入盆裡面,加入一些清水清洗乾淨。洗水果的時候可以加入一勺食鹽,食鹽有很好的消毒殺菌的效果,可以更好地去除水果表面的農藥殘留還有雜質。

將洗乾淨的山楂去掉兩端,

接下來告訴大家一個去山楂籽的小妙招。取一根筷子微微斜著在山楂壩的一端插進去,輕輕往外一頂,山楂糊就自動出來了。

這個時候正是鮮山楂大量上市的季節。鮮山楂的營養物質要比干的山楂營養物質要多一點。

將山楂切成片以後放入碗中備用。

接著準備五顆紅棗,加入一勺麵粉,再加入一些清水抓洗乾淨,麵粉有很好的吸附性,可以更好地洗乾淨紅棗表面的灰塵,洗好以後將紅棗糊剔除。

紅棗含有豐富的營養成分,維生素A及C含量都很豐富,對于女性也有很好的美容效果。

將洗乾淨的蘋果從中間分開,然後將蘋果糊去除,

蘋果可以放到最後面再切,防止時間長了蘋果氧化變黑。將蘋果切成薄一點的片狀,切好以後放入碗中備用。

準備一個養生壺,將切好的蘋果,山楂還有紅棗一起放入到養生壺中,加入1000毫升的山泉水,蓋上蓋子,接通電源,按到花茶件煮20分鐘。

如果覺得口感酸,可以少加入一些冰糖,

開大火煮沸,然後再轉成小火,將蘋果煮至變軟即可食用了。這是一道很簡單的減肥茶,適合減肥的人士飲用。

減肥不要只會運動,飲食也是一個很重要的方面,如果您也在減肥,不妨試試這道蘋果山楂湯,消脂刮油堅持15天,保證你能瘦出小蠻腰。




用戶評論