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春捂有個「臨界氣溫」,超過這個溫度就不用再捂了

sweet2021-02-26陪你養生119.000000
俗話說「春捂秋凍,不生雜病」,春天適當地捂一捂,可以幫助機體抵禦外界寒氣,預防感冒、氣管炎,甚至心腦血管病的發生。 但春捂到底說的是哪幾天?氣溫達到多少度,就不必再「捂」了? 為什麼要強調

俗話說「春捂秋凍,不生雜病」,春天適當地捂一捂,可以幫助機體抵禦外界寒氣,預防感冒、氣管炎,甚至心腦血管病的發生。

但春捂到底說的是哪幾天?氣溫達到多少度,就不必再「捂」了?

為什麼要強調「春捂」?

春天,氣溫時高時低,溫差較大,皮膚汗腺一會兒因寒冷而收縮,一會兒又因天熱而毛孔舒展,來回反復就可能導致血壓升高。

此外,人體在經歷了一個冬季的暖衣保護,自身調節機制已經適應了當前的動態平衡,如果過早脫去冬衣,體溫調節機制來不及建立新的平衡。

一旦遇到「倒春寒」,人們常會覺得自己「不像秋天那麼抗凍」,特別是老人、兒童、產婦、慢性病患者,容易因不適應而受寒,甚至導致過敏性疾病、骨關節病、心腦血管病的發生。

年輕人即使覺得熱,穿衣也要下厚上薄。減衣服時,要先減上衣,後減下裝。這是因為春天寒氣多從地表散發,應注重下半身的保暖。古有諺語「寒頭暖足」,說的也是這個道理。

春捂有個「臨界溫度」

是否春捂,要根據天氣而定:

一般來說,晝夜溫差較大(≥8℃)時,要「捂」一會兒,早晚注意增加衣物;

中午氣溫在10℃以上時,可以適當減衣;

當白晝氣溫超過15℃且比較穩定(持續一兩周)時,穿得稍單薄些就不至於感冒或染病了。民間所謂「吃了端午粽,才把棉衣送」「二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪」,說的皆是這個道理。

「暖春」到來,即連續幾天日最高氣溫都在20℃以上時,就不能「捂」了。

「春捂」也不能一概而論,「捂」的程度應以自身感覺溫暖,又不出汗為宜。

如果「捂」時不覺得咽喉燥熱,身體冒汗,即便氣溫稍高於15℃,也不必急著脫衣服;

如果覺得「捂」了身體出汗,則要早點換裝,不然捂出了汗,被風一吹反而容易著涼。

春捂到底是「捂」哪兒?

春捂要「捂」對地方,身體3個寒氣入口要重點捂一捂。

捂肚子

肚臍和腹部的其他部位不同,臍下無肌肉和脂肪組織,血管豐富。肚臍受涼後易引起胃腸功能紊亂,出現噁心、腹痛、腹瀉等消化系統不適。

捂背

背為督脈之海,也是陽脈之海,是一身陽氣彙集的地方,背部保暖可預防疾病,減少感冒幾率;後背如果受寒,容易陽氣不足,有礙升發。

捂腳

我國唐代藥王孫思邈主張「下厚上薄」。人體下身的血液迴圈要比上部差,容易遭到風寒侵襲。

褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點、暖和點,不要換得太快,脫得太早。

「倒春寒」時要防4類病

春天風大、忽冷忽熱,呼吸道疾病、過敏性疾病等高發,要重點做好防范。

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