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比吃元宵更重要的事,現在看還不晚!5大秘訣,驅百病,祈萬福,家家安康~

sweet2021-02-26每日妙招89
元宵佳節,按照習俗少不了吃湯圓,還要出門走百病,順道賞花燈、猜燈謎、看舞獅。 但過節放鬆之餘,還得知道每個習俗背後的人體養護指南,才能讓我們在新的一年裡健康滿滿。 吃湯圓 別人一碗管飽,你三顆撐

元宵佳節,按照習俗少不了吃湯圓,還要出門走百病,順道賞花燈、猜燈謎、看舞獅。

但過節放鬆之餘,還得知道每個習俗背後的人體養護指南,才能讓我們在新的一年裡健康滿滿。

吃湯圓

別人一碗管飽,你三顆撐肚。還想吃?胃抗議了……

湯圓的種類有很多,從最常見的煮湯圓到拔絲湯圓、酒釀湯圓,各種餡料都超級美味!但是畢竟製作湯圓的材料主要是糯米粉,吃多了難免 不消化腹脹

如此佳節,怎能腹脹、噯氣?這就教大家幾大消食方法,簡單易行,人人能做!

1 兩大簡易消食方

陳皮山楂茶

【做法】3克陳皮、5克山楂幹,沸水沖泡,燜蓋10分鐘即可。早晚一杯。

此方尤其適合吃了湯圓不消化的人群,有助於消食理氣、預防胃病。

消食救急茶

【做法】焦山楂10克、神曲8克、雞內金10克。三味藥放一起沖泡飲用,可以緩解積食。

2 三大穴位促消化

手搓熱,用掌根揉壓 中脘穴;然後掌根滑到 天樞穴揉按;最後一步,雙手掌根交疊,覆蓋在 肚臍上按揉。每次按揉手法為 順時針,重複 10-30次。

3 一個動作調脾胃

若常容易積食可能是脾胃出了問題,日常一動作可幫助調節脾胃。

八段錦——單舉手臂

① 直立,雙腿膝蓋微曲,兩隻手掌手心朝上,捧於小腹前。

② 左手翻掌,往上慢舉,同時右手翻掌向右胯下按。

③ 兩掌上下撐開,兩腿保持直立,整個身體拉伸。

④ 維持兩秒,兩手緩慢回到原狀,合於小腹,放鬆全身。

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提示:

所謂養胃,指的是保持胃 原有規律。日常做到飲食規律清淡、細嚼慢嚥;食物溫度適宜,忌太冷、太熱;儘量避免煙酒;服藥謹慎,謹遵醫囑4大點,就能夠養胃護胃。

「走百病」

真要「走百病」,你需要一套專門的走路姿勢。

「走百病」,也叫「遊百病」,是元宵節的一種慶祝方式。參與者多為婦女,她們結伴而行,或走牆邊,或過橋走郊外,盼望以這種方式來走掉病氣,祈求健康。

但錯誤的走路姿勢不但不能保健康,還會傷害身體。既然要「走百病」,那就得學學這6招正確「走路法」!

1 「10點10分」走路法

兩手側舉,角度呈錶針指10點10分狀,保持這個動作走動,可以有效鍛煉頸部的肌肉,緩解 頸椎痛

2 扭著身體走一走

左右扭轉身體往前走,這樣做可以攪動內臟,對腸胃進行良性按摩。此舉利於 增強 排便防治 便秘

3 高抬大腿走

大腿屈膝高抬,可以鍛煉 髂腰肌,預防老年人 疝氣

4 踮起腳尖走

直立,抬起腳後跟,走動時腳尖著地。每天半小時踮腳走可以刺激足少陰腎經, 補腎強身。

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