瘦身時最愛這道菜,低脂低卡零負擔,有滋有味不用節食,掉秤也快

我最近也一直在減肥,努力想把冬天長出來的贅肉甩掉,想夏天來臨的時候也能露胳膊露腿穿上美美的裙子。不過長肉容易瘦下來難,想減肥也不是一件容易的事情,除了合理的運動,飲食上也要做一些調整。不吃油炸等高熱量的食物,多吃低脂低卡的食物。從三月份下定決心減肥以來,一個月的時間我的體重減輕了6斤,因此更對自己瘦下來信心滿滿的。

減肥以來,我沒有餓過肚子,也沒有累死累活的做大量運動,之所以能在一個月的時間裡減了6斤,得益于我每天給自己做一些營養美味,低脂又飽腹的減脂餐,前幾天也跟朋友們分享了我的減脂湯,減脂早餐,今天要跟大家分享的也是我常吃的一道減脂素菜:撈汁素什錦,它低脂爽口零負擔,飽腹感還很強,可以作為減脂晚餐食用。

雖然是素菜,也沒有放油和糖,不過它的味道真不錯,裡面的素菜也都是自己喜歡的,而且也都是營養豐富,低脂低卡的食材,一碗這樣撈汁素什錦吃下去,吃得飽飽噠!而且也不擔心長肉肉,實在是太適合瘦身期的朋友食用了,現在把做法分享給大家,喜歡的朋友做起來!

撈汁素什錦

所需食材:

香菇,金針菇,胡蘿蔔,西藍花,腐竹,木耳,魔芋結,黃瓜,大蒜三瓣,小米椒三個,杭椒一個。

1.準備食材並清洗乾淨,腐竹,木耳需要提前泡發,素菜按照自己喜好準備就好。

2.大蒜切末,小米椒,杭椒切圈。

3.準備撈汁:碗中放蒜末,辣椒,四勺珍選撈汁,一勺蠔油 ,一勺香醋。

4.再放少許鹽,100ml涼白開拌勻,喜歡吃辣的可以再放一些辣椒油。

5.香菇切片,胡蘿蔔 黃瓜切絲。

6.鍋中放清水,放一勺鹽,一勺食用油,水開後放魔芋結,木耳 腐竹,西藍花 ,金針菇,香菇焯水煮熟撈出。

7.將所有食材放入盤中,再倒入撈汁,放冰箱冷藏30分鐘更入味更好吃了。

味道鮮美,酸辣開胃,真的很好吃,而且低脂低卡,讓我吃起來一點負擔也沒有,今天的晚餐就是它了,吃得很飽哦!減肥是吃出來的,朋友們別再餓肚子啦!這道撈汁素什錦做起來吧!




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