減肥時最愛這道菜,低卡0脂肪,吃到撐也不怕,還越吃越瘦

不過減肥也不是那麼容易的,嘴上說減肥是沒有用的,還要付諸行動,「管住嘴,邁開腿」,多吃蔬菜,水果,牛奶,牛肉,魚肉,蝦類等低脂低卡的食物,拒絕油膩,油炸等高熱量的食物,不要整天坐著不動,要合理適量的運動,加上毅力和堅持,相信朋友們一定會瘦下來的。

減肥期間,我最喜歡吃這道菜:香辣魔芋豆腐,魔芋豆腐是一種很健康的食物,它的熱量超級低,每100g魔芋豆腐只有7卡路里熱量,而且魔芋豆腐是0脂肪的食物,吃魔芋豆腐會產生很強的飽腹感,從而減少其他食物的攝入,以達到減肥瘦身的目的,很多減肥人士都把魔芋作為減肥食材的首選。現在把做法分享給大家,喜歡的朋友做起來!

香辣魔芋豆腐

所需食材:

魔芋豆腐500g,大蒜四瓣,杭椒一個,泡紅椒三個。

1.準備食材,這是五元錢的魔芋豆腐,在菜場賣豆腐的地方就有賣魔芋豆腐的。

2.將魔芋豆腐切小塊。

3.將辣椒切圈,大蒜切碎,切一點蔥花。

4.鍋中放清水,水開後放魔芋豆腐,焯水三分鐘撈出,魔芋焯水可以去掉魔芋豆腐中的澀味。

5.鍋中放油,我用的橄欖油,放大蒜爆香,放一勺豆瓣醬炒出紅油。

6.放魔芋豆腐,放適量的鹽,放一勺生抽,一勺老抽,翻炒均勻。

7.放辣椒,淋入澱粉水收汁。

8.撒上香蔥就可以出鍋啦!

9.裝盤,Q彈爽滑,香辣入味的魔芋豆腐就做好啦!

這一盤,加上佐料,熱量100大卡左右(裡面的湯汁我是不吃的),100g蘋果的熱量是52大卡,這一盤魔芋豆腐,比一個蘋果的熱量還低,而且魔芋豆腐這樣做,味道真的不錯,還讓我吃得飽飽噠!




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