雙手不舒服的人,來做1套手部保健操,緩解雙手發麻、僵硬、疼痛

我們身體的各個臟器都能夠在手部中找到相應的反射區,因為我們的手遍佈通往全身的穴位和經絡,同時也有很多經絡氣血藏在其中,因此,經常活動我們的的雙手,有助疏通經絡加快末梢迴圈,改善手麻的情況。

下面教會大家一套手部保健操。

1、拉伸手臂四指,改善手指發麻

我們先伸直手臂,掌心朝上,另外一手拉著4指向下牽引,保持拉伸30秒。

然後換另一隻手,做同樣的動作。

這個動作能拉伸手臂經絡,促進末梢迴圈,改善手臂手指的氣血運行,改善雙手發麻、僵硬的情況。

2、敲打手心

我們的一隻手五指併攏伸直,另一隻手握成空心拳,稍稍用力去敲打手心和手掌根部的地方30下。

然後交換雙手的動作,同樣是握成空心拳同樣的方式敲打另一手。

這個動作能夠刺激到我們手部的穴位,如果長期堅持敲打手心,能夠很好滋養我們身體的五臟,對保護心腦血管和呼吸系統,消化系統的健康很有幫助。

3、撞擊後溪穴

把我們雙手都握成空心拳,小拇指,也是小魚際的側面地方,相互撞擊這裡50下。

可以有效刺激到後溪穴,打通督脈,提升陽氣,疏經活絡。

4、活動手腕,促進末梢迴圈

兩手向前交叉,十指相扣,做向下向內經過胸腔向上,然後向前伸直的動作,接著再翻轉回來,算是一個動作。

做完10個,我們再換手交叉再做10個。

這個動作能拉伸手臂經絡,特別能改善「手機腕」,促進手部末梢迴圈,手機黨記得每天看完手機後,多活動活動自己的雙手,雙手酸痛會改善,很舒服。

4個動作是一套保護我們雙手的手部保健操,手發麻、僵硬、手關節疼痛的人和手機黨一族多做會很好。




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