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鉀元素含量是西蘭花的2倍!做菜時放一把,保護心臟、清熱去火!

sweet2021-02-25每日妙招79
春節在家,吃的好動得少,過食肥甘滋膩反加重心血管負擔。過年不但要吃好,還要吃對,才能真正達到養生的目的~ 給大家推薦一種日常調料——百里香。百里香中富含黃芩素,能夠清熱去火,另外,它富含的揮發油具有

春節在家,吃的好動得少,過食肥甘滋膩反加重心血管負擔。過年不但要吃好,還要吃對,才能真正達到養生的目的~

給大家推薦一種日常調料—— 百里香。百里香中富含 黃芩素,能夠 清熱去火,另外,它富含的揮發油具有獨特的香味,對於 祛痰消炎有一定的幫助~

百里香的 元素含量很高,是西蘭花的 兩倍,而鉀元素可以 輔助降壓保護心血管健康

另一種富含鉀元素的食材就是香菇,香菇還含有豐富的 多糖類物質,有助於提高人體 免疫力,兩者搭配,強強聯手,味美健康~

今天小編就給大家帶來一道保護血管的內有玄機土豆,一起來看看怎麼做吧~

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主要食材

南瓜/麵粉/百里香/冬菇

烹調步驟

① 和麵

南瓜蒸熟,碾碎成泥,與麵粉混合,再放入百里香粉,揉成麵團,餳發1小時。

麵團的比例為500克麵粉、3克酵母粉、3克泡打粉。

② 調餡

鍋中放油,五成油溫下入蔥薑末、香菇炒香,再放入彩椒、豌豆、胡蘿蔔、裡脊肉煸炒,放入蠔油調味。

最後下入泡好的粉絲吸收湯汁,出鍋前放百里香調味。

③ 包制

將麵團分成小劑子擀成片,包入餡料,捏緊搓成長橢圓狀,再裹上可可粉,用筷子在表面紮上小孔,更像土豆。

④ 蒸制出鍋

上鍋蒸10分鐘即可。

 最終成品  😋😋😋

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