身體陽虛,愛發脾氣、手腳冰涼、睡不好,每天拍肚臍10分鐘,很好

很多人都會有手腳冰涼、怕冷的症狀,特別是對在冬天的時候,人躺在被窩裡,可是手腳完全是冰涼了的,翻來覆去的,久久不能入睡,很是難受。

中醫把這種情況成為陽虛,有2個原因會造成人體陽虛。

1、陽氣不足

有的人從小身體弱,吃過很多損陽氣的東西,例如藥物、寒涼的瓜果、凍飲料、雪糕等等,形成身體臟腑功能下降,陽氣也不足以運輸到末梢迴圈,就會引起手腳冰涼。

2、陽氣受阻

生活中有的人容易心情不順暢、抑鬱、肝鬱、經常發脾氣、就會使我們身體的陽氣受到阻礙,陽氣無法正常的運輸到身體各部位,特別是處在身體末端的四肢,就會有手腳冰冷的發生。

今天就介紹大家一招滋養身體、讓你的血氣流暢、身體溫暖,睡眠好的方法。

首先自然站立,手腳放鬆。然後右手擊打我們肚臍眼的位置,左手擊打肚臍相對的在我們背面位置。

雙手同時擊打這2個地方,一天做49下。拍打這裡,就能放鬆我們的腹部,還能疏通我們的命門穴、神厥穴、和氣海穴,能很好地提升我們身體的陽氣,理陽散氣,陽氣不再受阻。

身體是慢慢調理的,不能急功近利,每天做49下就好,但是要堅持,每天做,而早上是陽氣最充足的時候,所以建議早上做是最好的。每次拍打10分鐘即可!

下面,我側面再給大家再示范一下,腰部不舒服的朋友也可以嘗試做一做這套動作,能放鬆我們腰部的肌肉,舒活腰部血液,緩解腰痛的症狀。

每天多做這套小動作,能夠促進全身氣血流通,滋養腎臟,讓身體暖和起來,堅持做,身體越來越好

想要有充足的陽氣,還建議大家可以多吃一些牛肉、羊肉、生薑、韭菜等溫陽的食物,多運動,讓身體陽氣滿滿的,身體健康,睡眠好。



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